Kiffen aufhören mit CBD: Eine effektive Unterstützung
Viele Menschen erschrecken sich, wenn sie nach dem Aufhören plötzlich gereizter, wütender oder aggressiver reagieren als sonst. Das kann sich komisch anfühlen, vor allem wenn man sich selbst eigentlich gar nicht so kennt. Aber genau das gehört bei vielen zum Cannabis-Entzug dazu. Reizbarkeit, Ärger und sogar Wut zählen zu den typischen Entzugssymptomen, genauso wie Schlafprobleme, innere Unruhe oder Appetitveränderungen.
Die gute Nachricht ist: Das bedeutet nicht, dass mit dir etwas grundsätzlich nicht stimmt. In vielen Fällen ist es eine vorübergehende Reaktion deines Körpers und deines Nervensystems auf den Wegfall von THC. Wenn du verstehst, warum das passiert, kannst du deutlich besser damit umgehen.
Wenn du regelmäßig Cannabis konsumierst, gewöhnt sich dein Gehirn mit der Zeit an die Wirkung von THC. Hörst du dann auf, muss sich dein System neu einpendeln. Genau in dieser Umstellungsphase können Symptome wie Reizbarkeit, Nervosität, Ärger, Wut und innere Unruhe auftreten. Das ist nicht nur ein Gefühl, das viele schildern, sondern gehört auch zu den bekannten Merkmalen von Cannabis-Entzug.
Gerade wenn du schon vorher viel Stress hattest oder Cannabis genutzt hast, um runterzukommen, fällt dieser Puffer plötzlich weg. Dann kommen Gefühle oft ungefilterter hoch als sonst.
Cannabis beeinflusst unter anderem das Belohnungssystem und verschiedene Prozesse, die mit Stress, Stimmung und Anspannung zusammenhängen. Wenn regelmäßig konsumiert wird, passt sich das Gehirn daran an. Beim Aufhören fehlt dann auf einmal die gewohnte Wirkung von THC, und genau das kann zu einer Phase führen, in der du schneller gereizt bist und emotional empfindlicher reagierst. NIDA beschreibt bei Cannabis-Entzug unter anderem Irritabilität, Ärger, Nervosität, depressive Stimmung, Schlafprobleme und Appetitverlust als typische Symptome.
Wichtig ist dabei: Die Wut kommt oft nicht „aus dem Nichts“. Häufig ist sie eher ein Ausdruck davon, dass dein Nervensystem gerade überfordert ist.
Viele Menschen haben Cannabis über lange Zeit genutzt, um bestimmte Gefühle zu dämpfen. Stress, Frust, Überforderung oder Konflikte wurden dann nicht wirklich gelöst, sondern eher betäubt. Wenn das Kiffen wegfällt, kommen genau diese Dinge oft wieder an die Oberfläche.
Dadurch kann es sein, dass du im Entzug:
schneller genervt bist
stärker auf Kleinigkeiten reagierst
weniger Geduld hast
dich innerlich dauernd angespannt fühlst
Gerade wenn zusätzlich noch Schlafprobleme dazukommen, wird es oft deutlich schlimmer. Zu wenig Schlaf kann die Reizbarkeit massiv verstärken. Wenn das bei dir ein Thema ist, lies auch den Beitrag Deshalb hast du Alpträume, wenn du mit dem Kiffen aufhörst.
Wichtig ist hier eine saubere Einordnung. Wenn viele von „Aggressionen im Cannabis-Entzug“ sprechen, meinen sie meistens nicht automatisch körperliche Gewalt. Häufig geht es eher um:
gereizte Antworten
kurze Zündschnur
Wut im Bauch
schnellere Überforderung
stärkere emotionale Reaktionen
Das kann natürlich trotzdem belastend sein, vor allem für dich selbst und dein Umfeld. Aber es hilft, das Ganze nicht sofort zu dramatisieren. In vielen Fällen ist es eine vorübergehende Reizbarkeit, die wieder abnimmt, wenn sich dein Körper stabilisiert.
Das ist individuell verschieden. Viele merken besonders in den ersten Tagen bis Wochen, dass sie schneller gereizt sind. Gerade die Phase nach dem ersten körperlichen Absturz ist oft psychisch die anstrengendste. Wenn du den Verlauf besser verstehen willst, passt dazu auch der Beitrag – Die 3 Phasen des Cannabis-Entzugs.
Typisch ist, dass die Wut nicht konstant da ist, sondern eher in Wellen kommt. Das kann sich anfühlen wie:
morgens schon genervt
bei Stress plötzlich extrem gereizt
abends innerlich aufgeladen
in Konflikten viel dünnhäutiger als sonst
Mit der Zeit wird das bei vielen deutlich besser.
Auch wenn sich diese Phase unangenehm anfühlt, kannst du einiges tun, um sie besser abzufangen.
Je früher du merkst, dass du innerlich hochfährst, desto besser kannst du gegensteuern. Viele übersehen die Warnzeichen am Anfang. Typisch sind zum Beispiel:
angespannte Schultern
schneller Puls
genervte Gedanken
das Gefühl, gleich zu explodieren
Wenn du das früh bemerkst, kannst du eher rausgehen, kurz Abstand nehmen oder bewusst runterfahren.
Schlafmangel macht Reizbarkeit fast immer schlimmer. Gerade im Entzug ist das ein riesiger Faktor. Deshalb ist alles wichtig, was deinen Schlaf zumindest etwas stabilisiert. Dazu passen auch unsere Beiträge zu Schlafproblemen und natürlichen Hilfen im Entzug, zum Beispiel Cannabis-Entzug – stark durch die Nacht mit Baldrian.
Wenn du merkst, dass die Wut hochkommt, ist Bewegung oft eine der besten Sofortmaßnahmen. Nicht weil sie alles löst, sondern weil sie Spannung aus dem Körper rausnimmt. Ein Spaziergang, lockeres Joggen, Training oder einfach nur raus an die frische Luft kann helfen, den inneren Druck zu senken.
Viele versuchen, im Entzug einfach still durchzuhalten. Das funktioniert manchmal kurz, aber nicht dauerhaft. Wenn du merkst, dass du dauernd gereizt bist, rede darüber. Mit Freunden, Partnern oder Menschen, die wissen, was gerade bei dir los ist. Wenn du alles nur schluckst, kommt es oft an der falschen Stelle wieder raus.
Manchmal ist die Wut nicht nur allgemeiner Stress, sondern auch Suchtdruck. Dann ist das eigentliche Gefühl eher ein inneres „Ich will raus aus diesem Zustand“. Genau deshalb hilft es, Suchtdruck zu verstehen. Dazu passt auch der Beitrag Den Rückfall vermeiden und clean bleiben.
Viele überlegen bei starken Symptomen, ob sie lieber langsam reduzieren sollten. Dafür gibt es keine einfache Antwort, weil Menschen sehr unterschiedlich reagieren. Manche kommen mit einem klaren Schnitt besser zurecht, andere versuchen vorher zu reduzieren und ziehen den Entzug dadurch eher unnötig in die Länge. Entscheidend ist vor allem, dass du einen Weg findest, der dich nicht dauernd wieder zurück in alte Muster bringt.
Auch wenn Reizbarkeit im Entzug häufig ist, gibt es Situationen, in denen du dir Unterstützung holen solltest. Zum Beispiel dann, wenn du merkst, dass du:
deine Wut kaum noch kontrollieren kannst
Menschen ernsthaft anschreist oder bedrohst
depressive Gedanken entwickelst
dich selbst oder andere gefährdet siehst
Dann ist es wichtig, das nicht nur als „normalen Entzug“ abzutun, sondern dir Hilfe zu holen.
Aggressionen, Wut und Reizbarkeit können im Cannabis-Entzug ganz klar auftreten. Das heißt nicht automatisch, dass du ein aggressiver Mensch bist. Oft ist es einfach eine Mischung aus Nervensystem-Umstellung, Stress, Schlafmangel und aufgestauten Gefühlen, die jetzt wieder hochkommt.
Wichtig ist, dass du diese Phase richtig einordnest, früh auf Warnzeichen achtest und dir Strategien suchst, um den Druck rauszunehmen. Bei vielen wird genau das mit der Zeit deutlich besser.
Und wenn du den Cannabis-Entzug nicht nur irgendwie überstehen, sondern dein Leben wirklich verändern willst, dann ist unser neu entwickeltes Online-Programm genau das Richtige für dich. Dort zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du den Entzug nicht nur durchziehst, sondern dich zu dem Menschen entwickelst, der du schon lange sein wolltest, und endlich das Leben führst, das du dir insgeheim schon so lange wünschst.
