Wie fange ich an?
Ein klarer Plan für den Start
Du klärst deine Gründe, dein Umfeld und deinen Starttag. So weißt du vorher, was du tun kannst, wenn die ersten schwierigen Momente kommen.
Dein Onlineprogramm zum Aufhören
Aufhören zu kiffen
Aufhören zu kiffen
mit
System
statt Willenskraft.
- 700+ Mitglieder
- Monatlich kündbar
- 14 Tage Geld-zurück-Garantie
- 7-Wochen-Plan
Ja, ich will aufhören
- Sofort Zugang
- Monatlich kündbar
- 14 Tage Geld zurück14 Tage Garantie
700+ MitgliederTag und Nacht aktiv
25+ Entzugserscheinungenje 3 Lösungswege
7-Wochen-Planvom ersten Tag bis clean
3.000+ Erfolge
Seit 2013 haben über 3.000 Menschen mit unserem Programm aufgehört. Jetzt bist du dran!
10 Module
In 90 kompakten Videos erklären wir dir alles, was du wissen musst. Mehr brauchst du nicht.
100+ Partner
Mit über 100 Partnern sind wir die größte Plattform in Deutschland zum Thema Cannabis-Entzug.
Unsere Kooperationspartner
Sei ehrlich zu dir
Kennst du das?
Du merkst längst, dass das Kiffen dir mehr nimmt, als es dir gibt.
Du willst wieder stolz auf dich seinDu hast dir so oft versprochen aufzuhören, dass du deinem eigenen Wort kaum noch glaubst.
Du hast keine Kontrolle mehrDu nimmst dir vor, weniger oder gar nicht mehr zu kiffen. Doch nach ein paar Tagen oder Wochen bist du wieder da, wo du vorher warst.
Kiffen macht keinen Spaß mehrDu kiffst nicht mehr, weil du es wirklich genießen willst, sondern weil dein Kopf danach verlangt.
Dein Geld geht in Rauch aufMonat für Monat geht Geld für Cannabis drauf, obwohl du es eigentlich für andere Dinge gebrauchen könntest.
Das Leben zieht an dir vorbeiWährend die Jahre vergehen, bleiben deine Ziele, deine Pläne und die Person, die du eigentlich sein möchtest, im Pausenmodus.
Du hast keinen klaren Kopf mehrBist du oft unkonzentriert, vergesslich oder hast das Gefühl, nicht mehr dein volles Potenzial abzurufen? Uns ging es auch so!
Du bist müde und antriebslosSelbst Dinge, die dir eigentlich wichtig sind, schiebst du immer wieder auf, und trotz Schlaf fühlst du dich nie fit.
Deine Beziehungen leiden darunterDu ziehst dich zurück, bist weniger präsent, oder Menschen in deinem Umfeld merken, dass etwas anders geworden ist.
Warum Aufhören so schwer ist
Willenskraft allein ist nicht die Lösung.
„Am Montag höre ich auf. Am Ersten ist Schluss. Silvester ist wirklich mein letzter Tag.“
Diesen Satz hast du dir wahrscheinlich schon oft gesagt. Vielleicht hast du sogar ein paar Tage oder Wochen durchgehalten.
Doch dann kommen die schwierigen Momente: Stress, Schlafprobleme, Langeweile oder schlechte Gefühle. Und plötzlich kiffst du wieder, obwohl du eigentlich aufhören wolltest.
Das liegt nicht an fehlender Willenskraft, sondern an drei Dingen, die sich über die Jahre entwickelt haben.
- 1„Am Montag
höre ich auf.“ - 2Ein paar Tage
klappt es - 3Dann kommen
unangenehme Gefühle - 4Du kiffst wieder
- 5Du bist
enttäuscht von dir
Körper
Dein Gehirn hat sich an THC gewöhnt
Wer lange kifft, verschiebt sein inneres Gleichgewicht. Schlaf, Stimmung und Stress müssen erst wieder lernen, ohne THC auszukommen.
Gefühle
Kiffen wurde deine schnelle Lösung
Stress, Langeweile, Druck oder ein Gefühl, das du gerade nicht aushalten wolltest: Irgendwann war Kiffen die schnelle Lösung für alles.
Alltag
Dein Alltag ist damit verknüpft
Bestimmte Orte, Uhrzeiten und Menschen sind fest mit dem Kiffen verbunden. Genau das zieht dich immer wieder zurück.
Wir kennen es selbst
Die Lösung für dein Problem
Wir haben über 10 Jahre lang die häufigsten Probleme, Gedanken und Herausforderungen beim Aufhören analysiert.
Wie fange ich an?
Angst vor dem Entzug?
Lösungen für alle Entzugserscheinungen
Für über 25 Entzugserscheinungen bekommst du konkrete Wege: aushalten, aktiv etwas tun oder rezeptfreie Hilfsmittel nutzen.
Stress, Frust, Langeweile?
Schwierige Momente ohne Kiffen überstehen
Du verstehst, woher dein Verlangen kommt, und lernst mit der REFUEL-Strategie, jeden Tag bessere Entscheidungen zu treffen.
Der Suchtdruck wird zu stark?
Suchtdruck bewältigen, bevor du rückfällig wirst
Du erkennst die Warnsignale früh und lernst, was du tun kannst, wenn der Drang zu kiffen besonders stark wird.
Ganz alleine aufhören?
Die AZK-Community ist für dich da
Über 700 Menschen gehen gerade denselben Weg oder haben es bereits geschafft. Rund um die Uhr hast du eine private Community, in der du dich austauschen kannst.
Und was kommt nach dem Aufhören?
Ein neues Leben ohne Kiffen
Du arbeitest an den fünf Lebensbereichen, die dir Stabilität geben, und baust dir Schritt für Schritt einen Alltag auf, in dem Cannabis keinen Platz mehr hat.
Cannabis-Detox-Programm
Das Online‑Programm für deine Freiheit.
Wenige Minuten nach deiner Anmeldung bekommst du deinen Zugang per E-Mail und kannst sofort auf alle 10 Module mit 90 Videos zugreifen.
- 01
Was du wissen musst (2 Videos)
Wie das Programm funktioniert und wie du realistisch startest, ohne dich zu überfordern.
- 02
Cannabis-Abhängigkeit verstehen (4 Videos)
Warum Aufhören so schwer ist: wie Abhängigkeit entsteht und was THC in deinem Gehirn verändert.
- 03
Vorbereitung auf die Veränderung (6 Videos)
Wie du deinen Starttag wählst, dein Umfeld vorbereitest und Suchtdruck-Muster früh erkennst.
- 04
Die Reset-Phase (12 Videos)
Phase 1: was in den ersten Tagen passiert und wie du mit Schlafproblemen, Unruhe und Suchtdruck umgehst.
- 05
Die Resilienz-Phase (10 Videos)
Phase 2, bis Woche 3: wie du mit Gereiztheit, Angst und Einsamkeit umgehst, wenn die Gefühle zurückkommen.
- 06
Die Fokus-Phase (7 Videos)
Phase 3, bis Woche 7: wie du Selbstvorwürfe loslässt und herausfindest, wer du ohne Cannabis sein willst.
- 07
Entzugserscheinungen (28 Videos)
Wie du mit über 25 Entzugserscheinungen umgehst, zu jeder drei konkrete Strategien.
- 08
Cannabisfrei bleiben (5 Videos)
Wie du clean bleibst, neue Gewohnheiten festigst und mit innerer Leere umgehst.
- 09
Mit Rückfällen umgehen (4 Videos)
Wie du einen Rückfall früh stoppst und danach weitermachst, statt von vorn anzufangen.
- 10
Bonus-Bereich (12 Videos)
Atemtechniken, Meditationen und Übungen für Momente, in denen es schnell gehen muss.
Erfahrungen unserer Mitglieder
Sie standen da, wo du jetzt stehst.
Drei Mitglieder erzählen, wie ihr Weg aus dem Kiffen aussah und was sich seitdem in ihrem Leben verändert hat.
Bitte ehrlich lesen
Dieses Programm ist nur für dich geeignet, wenn …
- Kiffen raubt dir Energie und Lebensfreude
- Du merkst, dass du dir selbst im Weg stehst
- Du hast schon mehrfach versucht aufzuhören
- Dein Leben läuft, aber du fühlst dich leer
- Du hast genug vom ständigen Neuanfangen
Nicht geeignet, wenn …
- du nur eine schnelle Lösung suchst
- du keinen klaren Prozess durchziehen willst
- du Veränderung ohne Einsatz willst
- du noch nicht wirklich aufhören willst
Selbst durchgemachtüber 10 Jahre gekifft
Sven und über 50 Menschen haben am Programm mitgearbeitet.
Wer dahintersteht
Wir sind das AZK‑Team
Viele von uns haben selbst jahrelang gekifft. Wir kennen die Gedanken, die Versuche aufzuhören und die Momente, in denen man trotz bestem Vorsatz wieder zurückfällt.
Am Anfang war Kiffen etwas, das Spaß gemacht hat. Gemeinsame Abende mit Freunden, Abschalten und eine gute Zeit. Doch irgendwann hat sich das verändert. Aus etwas, das man genießen wollte, wurde etwas, das immer mehr Raum im Leben eingenommen hat.
Irgendwann haben wir nicht mehr gekifft, weil es uns wirklich Freude gemacht hat, sondern weil wir das Gefühl hatten, es zu brauchen. Das eigene Leben hat sich langsam verändert: weniger Antrieb, weniger Klarheit und weniger Freude an Dingen, die früher wichtig waren.
Wir haben gemerkt, dass uns nicht einfach nur der Wille gefehlt hat. Uns hat ein Weg gefehlt, wie wir dauerhaft aus diesem Muster herauskommen.
Sven hat 2013 aufhörenzukiffen.de gegründet. Seitdem haben über 50 Menschen am Projekt mitgearbeitet: Fachleute, Coaches und Menschen, die selbst aufgehört haben. Inzwischen hat das Programm über 3.000 Menschen beim Aufhören geholfen.
Ehemaliger Dozent der Deutschen Cannabis AkademiePrävention und Aufklärung
Weitere Kooperationspartner
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Nur so lange, wie du es brauchst.
Mit deinem Beitrag hilfst du uns, unser Projekt sichtbarer zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen.
Monatlich kündbar3.000+ Erfolge
- Schritt-für-Schritt-Plan
- 10 Module, 90+ Videos
- 25+ Entzugserscheinungen
- Strategien gegen Suchtdruck
- Tools und Leitfäden
- Community (700+ Mitglieder)
- Alle Updates inklusive
- 14 Tage Geld-zurück-Garantie
Jetzt starten: 49 €/Monat
Die Zahlung wird sicher über Stripe abgewickelt.
Amazon PaySEPA
Warum ein monatliches Abo?Weil jeder Mensch unterschiedlich lange braucht. Du zahlst nur so lange, wie du das Programm nutzt, und entscheidest selbst, wann du kündigst.
Kann ich jederzeit kündigen?Ja. Du kündigst einfach über den Kündigungslink in deiner E-Mail, ohne Kündigungsfrist. Dein Zugang bleibt bis zum Ende des bezahlten Monats bestehen.
Ist das Programm das Geld wert?49 € sind beim Kiffen schnell weg, und danach ist alles wie vorher. Im Programm steckst du dieselben 49 € in etwas, das dein ganzes Leben verändern kann.
14 Tage Geld‑zurück‑Garantie. Passt das Programm nicht zu dir, schreibst du uns eine E-Mail. Du bekommst den vollen Betrag zurück, ohne Begründung.
Zugang in wenigen Minuten
So geht es nach dem Kauf weiter.
Schritt 1
Sicher bestellen
Du zahlst sicher per Karte, Apple Pay, Google Pay, PayPal, Amazon Pay oder Lastschrift. Auf dem Kontoauszug steht „ONLINEPROGRAMM“, das Wort Kiffen nirgends.
Schritt 2
Zugangsdaten per E‑Mail
In wenigen Minuten hast du deine Zugangsdaten im Postfach. Schau unbedingt auch im Spam-Ordner nach, falls du sie nicht sofort siehst.
Schritt 3
Einloggen und direkt starten
Du kannst sofort loslegen und dich optimal auf Tag 1 vorbereiten. Jedes Modul und jedes Video steht dir jederzeit zur Verfügung.
Sollte es irgendwelche Probleme geben, kannst du dich jederzeit über unsere Kontaktseite bei uns melden.
Noch Zweifel?
Meistgestellte Fragen
Ich habe es schon so oft versucht. Warum sollte es diesmal klappen?
Weil du diesmal nicht allein und nicht ohne Plan startest. Du verstehst, warum deine bisherigen Versuche nach ein paar Tagen oder Wochen gekippt sind, und hast für genau diese Momente konkrete Strategien. Wenn es schwer wird, fängt dich die Community auf.
Was ist der Unterschied zu kostenlosen Infos im Internet?
Im Internet findest du viele einzelne Tipps, aber keinen roten Faden. Das Programm führt dich Schritt für Schritt von der Vorbereitung durch alle drei Phasen bis in deinen neuen Alltag. Dazu kommen Lösungswege für über 25 Entzugserscheinungen und eine Community, die Tag und Nacht aktiv ist.
Muss ich sofort mit dem Kiffen aufhören?
Nein. Du beginnst mit der Vorbereitung. In Modul 3 klärst du deine Gründe, dein Umfeld und deinen Starttag. Wenn du schon aufgehört hast, springst du direkt zu den Inhalten, die du gerade brauchst.
Passt das Programm, wenn ich schon sehr lange oder sehr viel kiffe?
Ja. Das Programm ist für Menschen gemacht, die seit Jahren regelmäßig kiffen. Alter und Konsumdauer verhindern das Aufhören nicht, sie verändern nur das Tempo. Bei starkem Konsum kann der Weg länger dauern, das Programm rechnet damit.
Was ist, wenn die Entzugserscheinungen zu stark werden?
Für über 25 Entzugserscheinungen zeigt dir das Programm drei Wege: aushalten, aktiv etwas tun oder rezeptfreie Hilfsmittel nutzen. Nicht jeder bekommt alle Symptome, und sie gehen vorbei. Werden die Beschwerden sehr stark oder halten sie lange an, wende dich bitte an eine ärztliche Praxis.
In meinem Umfeld wird viel gekifft. Kann ich trotzdem aufhören?
Ja, das geht vielen so. In Modul 3 bereitest du dein Umfeld gezielt vor. In der Community findest du Menschen, die in derselben Lage waren und dir erzählen, was ihnen geholfen hat.
Was passiert, wenn ich rückfällig werde?
Du machst weiter. Ein Rückfall ist eine Information, kein Beweis, dass du es nicht kannst. In Modul 9 lernst du, Warnzeichen zu erkennen, einen Rückfall früh zu stoppen und danach wieder auf deinen Weg zu kommen. Deine cleanen Tage vergisst dein Körper nicht.
Wie lange dauert es, bis ich es geschafft habe?
Das Programm ist in drei Phasen aufgebaut: Reset in den ersten Tagen, Resilienz bis etwa Woche 3 und Fokus bis etwa Woche 7. Das sind Durchschnittswerte. Bei starkem Konsum kann es bis zu drei Monate dauern.
Wie viel Zeit brauche ich pro Tag?
Du bestimmst das Tempo. Eine Lektion dauert nur wenige Minuten, dazu kommen die Übungen für den Alltag. Du brauchst keine App, alles läuft im Browser auf Handy, Tablet oder Computer.
Wie diskret ist das?
Auf dem Kontoauszug steht nur „ONLINEPROGRAMM“, das Wort Kiffen taucht nirgends auf. Der Mitgliederbereich ist passwortgeschützt, und ob du dich in der Community zeigst, entscheidest du selbst.
Was ist, wenn das Programm nicht zu mir passt?
Dann schreibst du uns innerhalb von 14 Tagen eine E-Mail und bekommst den vollen Betrag zurück, ohne Begründung. Danach kannst du jeden Monat kündigen, ohne Frist.
Ersetzt das Programm eine Therapie oder Reha?
Nein. Es ist ein Selbsthilfeprogramm mit Erklärungen, Übungen und Austausch. Es ersetzt keine medizinische Behandlung und keine Psychotherapie, du kannst es aber ergänzend nutzen. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden wende dich an eine ärztliche Praxis oder eine Suchtberatungsstelle.
Dein Moment
Du musst heute nicht aufhören, nur anfangen.
Der erste Schritt ist die Vorbereitung. Du bekommst sofort Zugang, hast 14 Tage Zeit, dir alles anzusehen, und kannst jeden Monat neu entscheiden.
- 3.000+ Erfolge
- Monatlich kündbar
- 14 Tage Geld zurück
Was unsere Mitglieder sagen