Cannabis-Toleranz: Warum du immer mehr brauchst

Was Toleranz beim Kiffen bedeutet

Am Anfang hat ein halber Joint gereicht, und du warst richtig drauf. Heute rauchst du zwei und fühlst dich gerade mal normal. Genau das ist Toleranz: Dieselbe Menge wirkt schwächer, und du brauchst mehr für dasselbe Gefühl.

Das ist keine Besonderheit von Gras. Dein Körper gewöhnt sich an fast jede Substanz, die regelmäßig auf dein Gehirn wirkt. Ärzte zählen Toleranz deshalb zu den Anzeichen, an denen sie eine Cannabis-Abhängigkeit erkennen.

Was dabei in deinem Kopf passiert

THC wirkt, indem es an bestimmten Andockstellen im Gehirn ansetzt, den sogenannten CB1-Rezeptoren. Diese Andockstellen gehören zu einem System, das dein Körper auch ohne Gras jeden Tag nutzt. Wie es aufgebaut ist, steht in Das Endocannabinoid-System einfach erklärt.

Wenn du jeden Tag kiffst, sind diese Stellen ständig besetzt. Dein Gehirn schützt sich, indem es einen Teil davon abschaltet. In Messungen hatten Dauerkiffer etwa 15 Prozent weniger verfügbare Andockstellen als Menschen ohne Gras.

Je mehr Jahre jemand gekifft hatte, desto stärker war dieser Rückgang. Was THC sonst noch im Kopf verändert, liest du in Was THC wirklich mit deinem Gehirn macht.

Warum sich die Wirkung mit der Zeit verschiebt

Toleranz entsteht nicht überall gleich schnell. Eine große Auswertung vieler Studien zeigt: Am stärksten gewöhnt sich dein Kopf bei Konzentration und Gedächtnis an THC, manchmal so weit, dass kaum noch ein Effekt messbar ist. Beim Rausch selbst und beim Herzrasen gewöhnt er sich dagegen nur teilweise.

Viele Dauerkiffer erzählen, dass Gras sie früher albern, kreativ oder glücklich gemacht hat. Heute macht es sie vor allem ruhig und müde. Gekifft wird dann nicht mehr, um high zu werden, sondern um überhaupt runterzukommen.

Genau das ist der Moment, in dem aus „ich kiffe gern“ langsam „ich brauche das abends“ wird. Wer das nicht merkt, hält sich noch lange für jemanden, der alles im Griff hat.

Was Toleranz im Alltag mit dir macht

Toleranz klingt nach Biologie, du merkst sie aber vor allem im Geldbeutel, an deiner Stimmung und spätestens dann, wenn du aufhören willst.

Die Menge steigt, ohne dass du es merkst

Was vor zwei Jahren ein normaler Abend war, fühlt sich heute nach zu wenig an. Also wird es ein Joint mehr, oder du kaufst stärkeres Gras. Beides bedeutet, dass mehr THC in deinem Kopf ankommt als früher. Was außer THC sonst noch in Gras vom Schwarzmarkt stecken kann, zeigt der Artikel über Streckmittel in Cannabis.

Weil das langsam passiert, fällt es kaum auf. Warum heutiges Gras so viel stärker ist als früher, steht in Der Unterschied zwischen THC und CBD.

Der Spaß wird weniger, die Gewohnheit bleibt

Das angenehme Gefühl vom Anfang wird mit der Toleranz immer schwächer. Was übrig bleibt, ist ein dumpfes Runterfahren, das sich mehr nach Pflicht als nach Freude anfühlt.

Trotzdem greifst du jeden Abend wieder zum Joint, weil sich der Abend ohne ihn falsch anfühlt. Viele merken erst beim Aufhören, wie wenig Spaß eigentlich noch übrig war.

Der Entzug wird stärker

Wie heftig der Entzug wird, hängt unter anderem davon ab, wie viel du vorher gekifft hast. Je höher die Menge, desto deutlicher spürt dein Kopf, wenn das THC plötzlich fehlt.

Wer selten kifft, merkt beim Aufhören oft wenig. Wer jahrelang jeden Tag viel geraucht hat, spürt dagegen Schlafprobleme, Unruhe und Gereiztheit meist deutlich.

Was beim Aufhören mit der Toleranz passiert

Die gute Nachricht: Toleranz verschwindet wieder, und zwar schneller, als die meisten denken. In Messungen fingen die Andockstellen schon nach 2 Tagen ohne Gras an, sich zu erholen. Nach etwa 4 Wochen waren sie wieder auf normalem Stand.

Gleichzeitig ist das genau die Zeit, in der der Entzug am stärksten ist. Dein Kopf muss erst wieder lernen, ohne das THC von außen auszukommen. Wie die drei Phasen genau ablaufen, steht in So laufen die 3 Phasen des Cannabis-Entzugs ab.

Die Sache mit der Toleranzpause

In Foren heißt sie Toleranzpause oder T-Break: ein paar Wochen ohne Gras, damit es danach wieder richtig wirkt. Das funktioniert tatsächlich, weil sich die Andockstellen in dieser Zeit erholen.

Eine Toleranzpause zeigt dir aber auch, wie fest das Kiffen schon in deinem Alltag sitzt. Wenn du nicht mal zwei Wochen durchhältst, ist das eine wichtige Information über dich. Eine ehrliche Einschätzung bekommst du im Selbsttest: Kiffst du zu viel?

Die Falle nach der Pause

Nach ein paar Wochen ohne Gras ist dein Kopf wieder empfindlich. Wenn du dann mit deiner alten Menge einsteigst, kann sie dich regelrecht umhauen, bis hin zu Herzrasen, Angst oder Panik.

Also fängst du mit weniger an und denkst: „Siehst du, ich hab es im Griff.“ Doch sobald du wieder regelmäßig kiffst, schaltet dein Gehirn die Andockstellen genauso wieder ab wie beim ersten Mal. Viele sind so nach einiger Zeit wieder bei ihrer alten Menge.

Das ist einfach der Kreis von oben, der wieder von vorn beginnt. Wie du nach einem Rückfall wieder rauskommst, liest du in Den Rückfall vermeiden und clean bleiben.

Fazit

Toleranz ist eine Schutzreaktion deines Gehirns und hat nichts mit Schwäche zu tun. Sie sorgt dafür, dass du immer mehr brauchst, dass der Spaß weniger wird und dass der Entzug härter ausfällt. Nach dem Aufhören bildet sie sich innerhalb weniger Wochen zurück.

Wer nach der Pause wieder anfängt, landet früher oder später im selben Kreis. Wenn du da dieses Mal ganz raus willst, begleitet dich unser Online-Programm durch die ersten Wochen ohne Gras, bis dein Kopf wieder ohne auskommt.