Herzrasen im Cannabis-Entzug: Was dahintersteckt und wann es gefährlich ist

Wann Herzrasen im Cannabis-Entzug ein Notfall ist

Ein schneller Herzschlag allein ist noch kein Notfall. Gefährlich wird es, wenn andere Beschwerden dazukommen. Ruf sofort die 112, wenn zum Herzrasen eines davon dazukommt:

• Schmerzen, Druck oder Enge in der Brust
• starke Atemnot
• Ohnmacht, starke Benommenheit oder Verwirrtheit
• starker Schwindel
• ein sehr schneller Puls in Ruhe, der plötzlich kommt und nach ein paar Minuten nicht wieder abklingt

Der ADAC nennt in seinem Ratgeber einen Puls von 200 Schlägen pro Minute und mehr als klaren Grund für den Notruf. Das heißt aber nicht, dass du bis 200 warten sollst. Wenn sich etwas bedrohlich anfühlt und du dir unsicher bist, ruf lieber einmal zu viel an. Fahr in dem Zustand auch nicht selbst ins Krankenhaus.

Ist es kein akuter Notfall, aber du willst nachts oder am Wochenende nicht bis Montag warten, erreichst du den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117. Du erreichst ihn rund um die Uhr, und der Anruf ist kostenlos.

Hast du eine Herzerkrankung, Probleme mit der Schilddrüse, hohen Blutdruck oder nimmst du regelmäßig Medikamente, dann lass dich gleich zu Beginn ärztlich beraten und warte nicht, bis dir dein Herz Angst macht. Dasselbe gilt, wenn du im Entzug viel Alkohol trinkst oder Beruhigungsmittel nimmst. Was du speziell beim Blutdruck beachten solltest, steht im Beitrag über erhöhten Blutdruck im Cannabis-Entzug.

Warum du im Cannabis-Entzug Herzrasen bekommen kannst

Hier gibt es einen Widerspruch, über den viele stolpern. Solange du gekifft hast, war Herzrasen eine bekannte Nebenwirkung, denn THC macht den Puls schneller. Jetzt ist das THC weg, und trotzdem rast dein Herz.

Genau genommen gehört Herzrasen gar nicht zu den offiziellen Merkmalen des Cannabis-Entzugs. In den Diagnosekriterien stehen Gereiztheit, Nervosität oder Angst, Schlafprobleme, weniger Appetit, gedrückte Stimmung und körperliche Beschwerden wie Schwitzen, Zittern, Bauch- oder Kopfschmerzen. Eine Studie aus Deutschland, bei der Menschen im stationären Entzug untersucht wurden, fand bei Puls und Blutdruck keine nennenswerte Veränderung.

Das heißt nicht, dass du dir das Herzklopfen einbildest. Meistens kommt es über einen Umweg und nicht direkt vom fehlenden THC. Und diese Umwege kannst du kennen.

Angst treibt den Puls hoch

Nervosität und Angst gehören zum Entzug dazu. Dein Körper hat lange gelernt, mit THC runterzukommen. Fällt das weg, steht er öfter unter Strom, und bei Anspannung schüttet er Stresshormone wie Adrenalin aus. Das Herz schlägt dann schneller, genau wie bei jedem anderen Menschen, der Angst hat.

Dazu kommt, dass du in dich hineinhorchst. Du spürst einen kräftigen Schlag, achtest danach auf jeden weiteren, und je genauer du hinhörst, desto lauter wird es. Aus Herzklopfen wird so schnell Angst, und die Angst treibt den Puls weiter hoch. Wenn du das oft erlebst, lies auch, wie du mit Angst beim Kiffen-Aufhören umgehen kannst.

Schlechter Schlaf

Ohne Joint am Abend können viele in den ersten Tagen schlecht einschlafen, wachen nachts auf und träumen heftig. Gerade beim Wegdämmern berichten manche von einem Herzschlag, der sich wie ein Schock anfühlt. In einem Forum beschreibt jemand nach zwei Jahren mit mehreren Joints am Tag, dass er jedes Mal ruckartig aufwacht, kurz bevor er einschläft, und nur noch zwei bis drei Stunden Schlaf bekommt.

Wer so wenig schläft, ist am nächsten Tag angespannter, und das merkst du auch am Herzen. Wie du ohne Joint wieder in den Schlaf findest, steht im Beitrag Ohne Cannabis schlafen.

Mehr Kaffee, mehr Zigaretten, ein Bier am Abend

Nach einer kurzen Nacht trinken viele mehr Kaffee, Energy Drinks oder Mate. Wer Tabak im Joint hatte, raucht jetzt oft mehr Zigaretten, weil die Hand etwas zu tun braucht. Und abends ersetzt bei manchen ein Bier den Joint. Koffein, Nikotin und Alkohol können alle drei das Herz schneller schlagen lassen.

Oft braucht es dafür gar keine großen Mengen. Der dritte Kaffee um drei Uhr nachmittags nach vier Stunden Schlaf reicht, damit du abends auf dem Sofa dein Herz spürst. Achte ein paar Tage darauf, wann das Herzklopfen kommt und was du vorher getrunken oder geraucht hast. Das zeigt dir mehr als jede allgemeine Liste.

Herzklopfen, Herzrasen, Herzstolpern

Begriff	Wie es sich anfühlt	Was dahintersteckt
Herzklopfen	Du spürst dein Herz deutlich, oft kräftig, aber nicht unbedingt schnell	Meist Anspannung, Aufregung oder Hineinhorchen
Herzrasen	Das Herz schlägt ohne Anstrengung sehr schnell	Fachleute sprechen davon bei mehr als 100 Schlägen pro Minute in Ruhe
Herzstolpern	Ein Schlag kommt zu früh, danach eine kurze Pause und ein kräftiger Schlag	Einzelne Extraschläge. Kommen sie neu oder sehr oft, lass sie abklären

Normal ist in Ruhe ein Puls von etwa 60 bis 90 Schlägen pro Minute. Wenn du zählen willst, dann setz dich hin, warte ein paar Minuten und zähl dann eine Minute lang am Handgelenk. Einmal reicht, denn alle zehn Minuten nachzuzählen macht dich nur nervöser.

Wie lange Herzrasen im Cannabis-Entzug anhält

Wie lange das Herzrasen dauert, kann dir niemand genau sagen, weil es kaum untersucht ist. Für den Entzug insgesamt gibt es aber einen guten Anhaltspunkt. Laut einer Übersichtsarbeit sind die Beschwerden meist zwischen Tag 2 und Tag 6 am stärksten und dauern normalerweise zwei bis drei Wochen.

So verläuft der Entzug bei vielen

1. Reset, Tag 1 bis 5Der Körper muss ohne THC runterkommen. Unruhe, Schwitzen und schlechter Schlaf sind jetzt am häufigsten.
2. Resilienz, Tag 5 bis etwa Woche 3Der Körper wird ruhiger, dafür kommen Gefühle zurück. Angst und Anspannung können in dieser Zeit stärker werden.
3. Fokus, Woche 3 bis 7Schlaf und Stimmung finden für die meisten wieder einen festeren Rhythmus.

In unserem Onlineprogramm heißen diese Phasen Reset, Resilienz und Fokus. Für dein Herz ist vor allem die zweite wichtig. Bei manchen kommt das Herzklopfen in der Resilienz-Phase zusammen mit der Angst wieder, obwohl die ersten Tage schon geschafft sind. Das heißt nicht, dass etwas kaputtgegangen ist, aber du solltest die Angst ernster nehmen als den Puls.

In einem Selbsthilfeforum erzählt eine Kraftsportlerin, dass sie nach zweieinhalb Jahren mit täglichem Konsum in den ersten beiden Wochen schon bei leichter Anstrengung Herzrasen und Atemnot hatte. Nach gut einem Monat wurde es bei Belastung stetig besser, ihr Puls war aber immer noch hoch. Ihr EKG und ihre Blutwerte waren in Ordnung, trotzdem ließ sie das beim Kardiologen anschauen. Genau so solltest du es auch machen, wenn das Herzrasen nach etwa drei Wochen nicht deutlich weniger wird. Wie die anderen Beschwerden in dieser Zeit verlaufen, steht in der Übersicht der 12 häufigsten Entzugserscheinungen.

Was im Moment gegen das Herzrasen hilft

Wenn keines der Warnzeichen von oben dabei ist, geht es jetzt vor allem darum, die Angst nicht noch zu verstärken. Bei gesunden Menschen beruhigt sich das Herz meist innerhalb weniger Minuten von selbst.

Setz dich hin und atme lange aus. Atme deutlich länger aus, als du einatmest, und zähl dabei ruhig mit. Das lange Ausatmen beruhigt den Körper, schnelles tiefes Einatmen macht dich dagegen eher noch unruhiger.

Halt dein Gesicht unter kaltes Wasser. Ein Kältereiz kann den Herzschlag verlangsamen. Lass kurz kaltes Wasser über dein Gesicht laufen oder leg dir einen kalten Waschlappen auf Stirn und Wangen. Manchen hilft es auch, kurz mit geschlossenem Mund gegen die Luft zu pressen, wie beim Druckausgleich im Flugzeug. Massier dir aber nicht den Hals, das kann gefährlich sein. Hast du eine bekannte Herzerkrankung, frag vorher deine Ärztin oder deinen Arzt, ob Kältereiz und Pressen für dich in Ordnung sind.

Steh auf, statt liegen zu bleiben. Nachts im dunklen Zimmer auf jeden Herzschlag zu achten, macht es fast immer schlimmer. Mach Licht an, geh in die Küche, trink ein Glas Wasser und schau dir etwas an, das dich beschäftigt. Wer gerade niemanden hat und mit jemandem reden muss, erreicht die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111.

Schau nicht ständig auf die Smartwatch. Sie zeigt dir jede Schwankung, und jede Schwankung macht dir wieder Angst. Wenn du messen willst, dann zu festen Zeiten und nicht im Minutentakt. Was dir sonst noch bei akuter Unruhe hilft, findest du im Beitrag über Nervosität im Cannabis-Entzug.

Ein Gedanke kommt in solchen Momenten fast immer: Ein Joint würde jetzt alles beruhigen. Das ist ein Trugschluss. Gegen die Angst hilft er vielleicht kurz, aber THC selbst macht den Puls schneller. Du würdest das eine Herzrasen also nur gegen ein anderes eintauschen. Was Cannabis sonst mit Herz und Kreislauf macht, steht im Beitrag über die Auswirkungen von Cannabis auf den Körper.

Zum Arzt mit Herzrasen: was dich dort erwartet

Viele gehen nicht zum Arzt, weil sie dann zugeben müssten, dass sie gekifft haben. Das ist verständlich, aber du musst dir deshalb keine Sorgen machen. Ärztinnen und Ärzte unterliegen der Schweigepflicht, und für sie ist diese Information wichtig, damit sie dein Herzrasen richtig einordnen können.

Zum Arzt solltest du, wenn das Herzrasen in Ruhe neu auftritt und immer wiederkommt, wenn es ohne erkennbaren Grund plötzlich anfängt, wenn es nach etwa drei Wochen nicht weniger wird oder wenn es dir einfach keine Ruhe lässt. Ein unauffälliger Befund nimmt vielen am schnellsten die Angst.

Meist beginnt die Untersuchung mit einem EKG. Je nach Befund kommen ein Ultraschall vom Herzen oder ein Langzeit-EKG dazu, das deinen Herzschlag über einen längeren Zeitraum aufzeichnet. Oft wird auch Blut abgenommen. Wenn du Medikamente nimmst, bring die Liste mit, denn manche Mittel können den Puls ebenfalls beeinflussen.

Und wenn die Untersuchungen in Ordnung sind, du aber trotzdem jeden Abend Angst um dein Herz hast, dann liegt das Problem eher bei der Angst als beim Herzen. Dabei kann dir eine Suchtberatung oder eine Psychotherapeutin helfen. Mehr darüber, wie Herzrasen und Panik zusammenhängen, liest du im Beitrag über Angst und Panikattacken durch Cannabis.

Häufige Fragen

Ist Herzrasen im Cannabis-Entzug normal?

Viele erleben es, aber es gehört nicht zu den offiziellen Merkmalen des Entzugs. Meistens kommt es durch Angst, schlechten Schlaf, mehr Kaffee oder mehr Zigaretten. Gefährlich wird es, wenn Brustschmerz, Atemnot, Ohnmacht oder starker Schwindel dazukommen. Dann rufst du die 112.

Wie lange dauert Herzrasen nach dem Aufhören mit dem Kiffen?

Für das Herzrasen allein gibt es keine verlässlichen Zahlen. Laut Studien ist der Entzug meist zwischen Tag 2 und Tag 6 am stärksten, und die meisten Beschwerden lassen nach zwei bis drei Wochen deutlich nach. Hängt dein Herzrasen mit der Unruhe zusammen, sollte es mit ihr nachlassen. Hält es länger an, lass es ärztlich abklären.

Warum habe ich nachts Herzrasen, seit ich nicht mehr kiffe?

Nachts lenkt dich nichts ab, und dein Schlaf ist in den ersten Tagen sowieso unruhig. Viele schrecken beim Einschlafen mit einem kräftigen Herzschlag hoch und achten danach auf jeden weiteren Schlag. Steh in so einem Moment auf, mach Licht an und atme lange aus, statt im Dunkeln liegen zu bleiben.

Ab welchem Puls muss ich in die Notaufnahme?

Normal sind in Ruhe etwa 60 bis 90 Schläge pro Minute. Der ADAC nennt einen Puls ab 200 als Grund für den Notruf. Wichtiger als die Zahl sind aber deine Beschwerden: Bei Brustschmerz, Atemnot, Ohnmacht oder einem schnellen Puls in Ruhe, der nicht abklingt, rufst du die 112, egal wie hoch der Wert ist.

Hilft ein Joint gegen das Herzrasen?

Nein. Er kann die Angst kurz dämpfen, aber THC selbst lässt das Herz schneller schlagen. Außerdem beginnt der Entzug damit wieder von vorne, und mit ihm auch die Unruhe, die das Herzklopfen ausgelöst hat.

Herzrasen im Cannabis-Entzug: was am Ende zählt

Das Herzrasen im Cannabis-Entzug fühlt sich bedrohlich an, und deshalb ist es gut, die Warnzeichen zu kennen. Wenn keines davon dabei ist, hast du es in den meisten Fällen mit einem angespannten Körper zu tun, der schlecht schläft und gerade lernt, ohne THC wieder zur Ruhe zu kommen.

Lass es einmal richtig abklären, wenn du unsicher bist, statt jeden Abend auf dein Herz zu achten. Dann kannst du die nächste Welle als das sehen, was sie meistens ist, nämlich ein Teil des Entzugs, der nach ein paar Wochen deutlich nachlässt.

Quellen: Apotheken Umschau: Herzrasen, Gründe und wann es gefährlich ist (2026), ADAC: Herzrasen, wann ist es ein Notfall? (2026), Bonnet und Preuss, Substance Abuse and Rehabilitation 2017: The cannabis withdrawal syndrome, 116117: Ärztlicher Bereitschaftsdienst.