Bauchschmerzen im Cannabis-Entzug: Was dahintersteckt

Warum Bauchschmerzen im Cannabis-Entzug entstehen können

THC wirkt nicht nur im Kopf. Es dockt auch an Stellen im Magen und Darm an und bremst dort die Verdauung, sodass sich der Magen langsamer leert. Hast du lange regelmäßig gekifft, hat sich dein Bauch an diesen Einfluss gewöhnt. Fällt das THC weg, muss er seinen eigenen Takt erst wiederfinden.

Dazu kommt, dass Entzug Stress ist. Und Stress landet bei vielen direkt im Magen. Du kennst das vielleicht vor einer Prüfung oder nach einem Streit: Der Bauch wird eng, der Hunger ist weg, und alles fühlt sich empfindlicher an.

Ehrlich gesagt sind Bauchschmerzen nicht das Hauptthema im Entzug. In einer bekannten Studie mit 45 Tagen ohne Cannabis gehörten Bauchschmerzen aber zu den Beschwerden, die nach dem Aufhören deutlich zunahmen. Auch das DSM-5 zählt sie zu den körperlichen Entzugszeichen.

Wenn du den Überblick über weitere Beschwerden brauchst, lies auch die häufigsten Entzugserscheinungen durch Cannabis.

Wie sich Magenprobleme im Entzug zeigen können

Bauchschmerzen fühlen sich nicht bei jedem gleich an. Manche haben eher Druck im Magen, andere ein flaues Gefühl oder leichte Krämpfe. Wieder andere haben einfach keinen Hunger und merken erst abends, dass sie seit dem Frühstück kaum etwas gegessen haben.

Gut belegt sind vor allem weniger Appetit und Bauchschmerzen. Leichte Übelkeit kommt auch vor, wird in Studien aber seltener genannt. Manche berichten außerdem von Blähungen, Durchfall oder Verstopfung. Dazu gibt es kaum Forschung, es kann also auch an Stress, Kaffee oder unregelmäßigem Essen liegen.

Den fehlenden Hunger unterschätzen viele. Wenn du kaum isst, fühlt sich nicht nur der Bauch komisch an. Auch Kopfschmerzen, Gereiztheit, Müdigkeit und innere Unruhe werden stärker.

Warum der Appetit oft verschwindet

Viele haben Cannabis jahrelang mit Essen verbunden. Erst kam der Joint, dann der Hunger. Essen hat besser geschmeckt, und der Kühlschrank wurde plötzlich spannend.

Wenn du aufhörst, fällt dieses Signal weg. Dein eigener Hunger muss erst wieder anspringen, und das klappt selten sofort. In den ersten Tagen weißt du vielleicht, dass du essen solltest, bekommst aber nichts runter. Wichtig ist nur, dass daraus kein kompletter Essens-Stopp wird.

Daraus kann schnell ein Kreis entstehen, der sich selbst antreibt:

Wie Bauch und Anspannung sich hochschaukeln

Der Bauch ist unruhig, du hast keinen Hunger

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Du isst den ganzen Tag kaum etwas

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↓

Die Anspannung schlägt wieder auf den Magen

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Du wirst schwach, zittrig und gereizt

Jeder kleine Bissen bremst diesen Kreis. Bei vielen kommt der Appetit etwa ab Tag 6 oder 7 nach dem letzten Joint zurück. Bis dahin geht es nicht um gutes Essen, sondern darum, überhaupt etwas zu essen.

Zum Thema Appetit passt auch der Artikel Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit während des Cannabis-Entzugs.

Was du bei Bauchschmerzen sofort tun kannst

In den ersten Tagen brauchst du keine perfekte Ernährung. Du brauchst etwas, das dein Körper annimmt. Kleine Mengen reichen oft schon, damit du stabiler wirst und der Bauch sich beruhigt.

Hilfreich sind:

• Suppe oder Brühe
• Banane
• Haferflocken
• Reis oder Kartoffeln
• Joghurt, wenn du ihn gut verträgst
• Ingwertee oder Pfefferminztee
• Wärmflasche auf dem Bauch
• ruhige Spaziergänge

Mach die Portionen klein. Viele wollen sofort wieder normal essen und scheitern daran. Wenn dein Bauch gerade dichtmacht, ist eine kleine Schüssel Suppe besser als ein riesiger Teller, bei dem du innerlich gleich aufgibst.

Was du lieber vermeiden solltest

Manche Dinge reizen Magen und Darm zusätzlich. Du musst nicht alles perfekt machen. Wenn der Bauch aber schon empfindlich ist, lohnt es sich, das Gröbste erst mal wegzulassen.

• viel Kaffee auf leeren Magen
• sehr fettiges Essen
• sehr scharfes Essen
• Alkohol
• Energydrinks
• stundenlang nichts essen
• nur Süßigkeiten statt echter Mahlzeiten

Kaffee ist der Klassiker. Du bist müde, also trinkst du mehr davon. Gleichzeitig ist der Magen leer und du bist angespannt. Dann wunderst du dich, warum der Bauch Ärger macht.

Bauchschmerzen und Stress hängen oft zusammen

Der Bauch reagiert stark auf innere Spannung. Wenn du im Entzug nervös bist, schlecht schläfst und viel grübelst, arbeitet deine Verdauung selten entspannt weiter.

Früher hast du am Abend vielleicht gekifft, und dein Körper wurde weich. Dieser Weg zum Runterkommen fehlt jetzt, und die Spannung bleibt erst mal da. Deshalb helfen bei Bauchschmerzen oft auch Dinge, die mit Essen gar nichts zu tun haben: spazieren gehen, warm duschen, langsam atmen, Wärme, weniger Handy und früher ins Bett.

Wenn Nervosität bei dir stark ist, lies auch Nervosität im Cannabis-Entzug.

Wie lange dauern Bauchschmerzen im Cannabis-Entzug?

Der Entzug beginnt meist ein bis zwei Tage nach dem letzten Joint. Körperliche Beschwerden wie Bauchschmerzen kommen oft früher als die seelischen. Die meisten Entzugszeichen sind zwischen Tag 2 und Tag 6 am stärksten.

Bei starkem Konsum können sich Beschwerden auch zwei bis drei Wochen oder länger halten. Wichtig ist, dass es über die Wochen insgesamt besser wird. So sieht der Verlauf in unseren drei Phasen aus:

Der Bauch in den drei Phasen

1. Reset: Tag 1 bis 5Der Entzug beginnt meist nach 24 bis 48 Stunden. Der Hunger ist am schwächsten, der Bauch oft unruhig, dazu kommen schlechter Schlaf und Anspannung.
2. Resilienz: Tag 5 bis Woche 3 oder 4Ab Tag 6 oder 7 kommt bei vielen der Appetit zurück. Nach Stress oder schlechten Nächten kann der Bauch noch empfindlich reagieren.
3. Fokus: bis Woche 7Der Schlaf wird bei vielen bis etwa Woche 7 stabiler. Die körperlichen Entzugszeichen sind bei den meisten abgeklungen.
4. DanachNach langem, starkem Konsum kann sich der Schlaf bis etwa 3 Monate ziehen. Anhaltende Bauchschmerzen passen dann nicht mehr zum typischen Verlauf.

Diese Zeiten sind Durchschnittswerte. Wer jahrelang jeden Abend gekifft hat, braucht oft länger als jemand, der nur am Wochenende geraucht hat. Merkst du nach mehreren Wochen gar keine Besserung oder werden die Beschwerden stärker, lass das abklären.

Wenn du den Verlauf zeitlich einordnen willst, lies ergänzend die 3 Phasen des Cannabis-Entzugs.

Wann du Bauchschmerzen abklären lassen solltest

Nicht alles, was während des Entzugs im Bauch passiert, kommt automatisch vom Entzug. Hattest du schon vorher regelmäßig starke Magenprobleme, lass das in jedem Fall anschauen. Die Tabelle zeigt, was meist dazugehört und was nicht:

Bauchschmerzen im Entzug oder Warnzeichen

Frage	Normal im Entzug	Ärztlich abklären
Wie der Schmerz ist	Druck, flaues Gefühl oder leichte Krämpfe	Sehr starke Schmerzen oder Schmerzen, die immer schlimmer werden
Übelkeit und Erbrechen	Wenig Hunger, leichte Übelkeit	Erbrechen, das nicht aufhört, du behältst nichts mehr bei dir
Was dazukommt	Unruhe, schlechter Schlaf, Gereiztheit	Blut im Stuhl oder Erbrochenen, Fieber, kaum noch Urin, Schwindel oder Herzrasen
Wie es sich entwickelt	Wird besser, sobald der Appetit zurückkommt	Bleibt nach Wochen gleich, dazu verlierst du schnell viel Gewicht

Bei sehr starken Bauchschmerzen, Blut im Erbrochenen oder wenn dir schwarz vor Augen wird, ruf sofort die 112. Bei den anderen Punkten aus der rechten Spalte meldest du dich am gleichen Tag in deiner Hausarztpraxis oder beim Bereitschaftsdienst unter 116117.

Das Cannabis-Hyperemesis-Syndrom

Hier lohnt sich ein genauer Blick. Starkes Erbrechen ist beim Entzug von normalem Gras eher untypisch. Es gibt aber eine Krankheit, bei der genau das im Vordergrund steht: das Cannabis-Hyperemesis-Syndrom. Es entsteht durch regelmäßiges Kiffen, nicht durch das Aufhören.

Typisch sind Phasen mit starker Übelkeit und Erbrechen, die immer wiederkommen, meist zusammen mit Bauchschmerzen. Fast alle Betroffenen merken, dass lange heiße Duschen oder Bäder Erleichterung bringen. In einer großen Übersichtsarbeit verschwanden die Beschwerden bei fast allen, die mit dem Kiffen aufhörten.

Kennst du solche Phasen schon aus der Zeit, in der du noch gekifft hast, sag das deiner Ärztin oder deinem Arzt. Durch das ständige Erbrechen verliert der Körper schnell Flüssigkeit. Deshalb gehört das medizinisch eingeordnet, auch wenn das Aufhören selbst schon der wichtigste Schritt ist.

Für die Einordnung der körperlichen und psychischen Zeichen passt der Überblick Cannabis-Entzug Symptome.

Fazit

Bauchschmerzen im Cannabis-Entzug sind unangenehm, aber oft erklärbar. Dein Bauch war an THC gewöhnt, du stehst unter Strom, und der Hunger ist am Anfang oft weg. Die beste erste Hilfe ist schlicht: kleine Mahlzeiten, genug trinken, Wärme, ruhige Bewegung und weniger Kaffee.

Bei Warnzeichen schiebst du nichts auf den Entzug und lässt es abklären. Wenn du die ersten Wochen nicht allein durchstehen willst, begleitet dich unser Online-Programm Schritt für Schritt vom letzten Joint bis in den neuen Alltag.