Kiffen aufhören mit CBD: Eine effektive Unterstützung
Der Cannabis-Entzug kann eine der größten Herausforderungen im Leben sein. Schlafprobleme, innere Unruhe, emotionale Schwankungen oder körperliche Beschwerden machen vielen Menschen die ersten Wochen besonders schwer. Genau deshalb suchen viele nach Möglichkeiten, diesen Prozess zu erleichtern.
Neben bekannten Strategien und Hilfsmitteln taucht in letzter Zeit immer häufiger ein eher ungewöhnlicher Ansatz auf: Erdung – auch Grounding genannt. Einige berichten, dass ihnen eine sogenannte Erdungsmatte während des Entzugs helfen kann.
In diesem Beitrag möchte ich eine persönliche Erfahrung teilen und gleichzeitig erklären, was hinter diesem Konzept steckt und ob eine Erdungsmatte tatsächlich eine sinnvolle Unterstützung im Cannabis-Entzug sein kann.
Hallo, ich bin Melli. Seit vielen Jahren schreibe ich hier auf dem Portal über Themen rund um den Cannabis-Entzug. Trotzdem bin auch ich nicht perfekt.
Vor einiger Zeit hatte ich einen dreimonatigen Rückfall. Eine Phase voller Selbstzweifel, Frust und der Frage, warum ich wieder in alte Muster gefallen bin.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl selbst. Man denkt, man sei wieder am Anfang.
Aber mit etwas Abstand habe ich gemerkt: Ein Rückfall ist nicht automatisch ein Scheitern. Oft ist er Teil des Lernprozesses. Wichtig ist nur, dass man wieder aufsteht und einen neuen Versuch startet.
Wie man langfristig stabil bleiben kann, erklären wir auch ausführlicher im Beitrag über Den Rückfall vermeiden und clean bleiben.
Dieses Mal habe ich neben den bekannten Strategien auch etwas Neues ausprobiert: eine Erdungsmatte.
Eine Erdungsmatte ist ein Hilfsmittel, das den Körper mit der natürlichen elektrischen Ladung der Erde verbinden soll.
Das Prinzip dahinter nennt sich Grounding oder Earthing.
Die Idee:
Die Erdoberfläche enthält viele freie Elektronen. Durch direkten Kontakt – zum Beispiel barfuß auf dem Boden oder über eine leitfähige Matte – soll der Körper diese Elektronen aufnehmen können.
Befürworter des Groundings sagen, dass dadurch unter anderem:
Stress reduziert werden kann
der Schlaf sich verbessern kann
Entzündungen im Körper abnehmen können
das Nervensystem beruhigt wird
Eine Erdungsmatte wird meistens über den Schutzleiter mit dem Stromnetz verbunden und kann dann beim Sitzen, Arbeiten oder Schlafen genutzt werden.
Wichtig ist dabei: Eine Erdungsmatte ist kein medizinisches Wundermittel, sondern eher ein unterstützendes Hilfsmittel – ähnlich wie andere Ansätze, die im Entzug helfen können.
Wer schon einmal versucht hat aufzuhören, weiß: Die ersten Wochen können hart sein.
Zu den häufigsten Problemen gehören:
Schlaflosigkeit
innere Unruhe
starke Emotionen
körperliche Beschwerden
Konzentrationsprobleme
Diese Symptome gehören zu den klassischen Entzugserscheinungen. Wenn du wissen möchtest, welche noch auftreten können, findest du eine Übersicht im Artikel über Die 12 häufigsten Entzugserscheinungen durch Cannabis.
Bei mir waren vor allem vier Dinge besonders belastend.
Ich lag nachts oft stundenlang wach. Selbst wenn ich eingeschlafen bin, war der Schlaf unruhig.
Das ist übrigens eines der häufigsten Probleme nach dem Aufhören. Mehr dazu findest du auch im Beitrag über Deshalb hast du Albträume, wenn du mit dem Kiffen aufhörst.
Meine Gedanken waren ständig aktiv. Abschalten fiel mir extrem schwer.
Manchmal war ich plötzlich wütend, dann wieder traurig oder komplett überfordert.
Kopfschmerzen, Verspannungen und ein allgemeines Gefühl von Erschöpfung haben mich regelmäßig begleitet.
Die Erdungsmatte war für mich kein Wundermittel, aber sie wurde schnell zu einem festen Bestandteil meiner neuen Routine.
In einigen Bereichen habe ich tatsächlich Veränderungen bemerkt.
Die erste Veränderung, die mir auffiel, war mein Schlaf.
Nach einigen Tagen konnte ich schneller einschlafen und bin nachts weniger aufgewacht. Besonders geholfen hat mir, die Matte auch nachts unter den Beinen zu nutzen.
Ob das tatsächlich am Grounding lag oder einfach daran, dass ich bewusster auf meine Schlafroutine geachtet habe, kann ich natürlich nicht mit Sicherheit sagen. Aber für mich hat es sich positiv angefühlt.
Während des Entzugs fühlt sich das Nervensystem oft wie dauerhaft überlastet an.
Die Matte wurde für mich zu einem kleinen Ritual zum Runterkommen.
Einfach 10–20 Minuten darauf liegen, tief durchatmen und kurz abschalten.
Allein diese bewusste Pause hat schon viel verändert.
Der Entzug kann emotional ziemlich chaotisch sein.
In Momenten, in denen meine Gefühle überhandgenommen haben, hat mir das Grounding geholfen, wieder ruhiger zu werden. Es fühlte sich an wie ein kurzer Reset.
Auch meine Verspannungen und Kopfschmerzen wurden mit der Zeit weniger.
Natürlich spielen hier viele Faktoren eine Rolle – Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress. Trotzdem hatte ich das Gefühl, dass die Erdungsmatte meinen Körper bei der Regeneration unterstützt hat.
Mittlerweile nutze ich die Erdungsmatte regelmäßig.
So sieht meine Routine heute aus:
Morgens:
10 Minuten auf der Matte sitzen oder stehen.
Abends:
Etwa 20–30 Minuten vor dem Schlafengehen.
Bei Stress:
Wenn ich merke, dass mein Kopf komplett voll ist, nehme ich mir bewusst ein paar Minuten Zeit.
Diese kleinen Rituale helfen mir, wieder ruhiger zu werden und nicht in alte Muster zurückzufallen.
So hilfreich neue Methoden sein können – sie ersetzen nicht die Grundlagen.
Der wichtigste Schritt bleibt immer die richtige Vorbereitung. Wenn du gerade darüber nachdenkst aufzuhören, kann dir dieser Beitrag helfen: Vorbereitung auf den Cannabis-Entzug.
Außerdem lohnt sich ein Blick auf praktische Strategien wie im Artikel über 15 Tipps für den Cannabis-Entzug.
Eine Erdungsmatte kann eine Ergänzung sein – aber sie ersetzt keine Veränderung der Gewohnheiten.
Der Weg aus der Cannabis-Abhängigkeit ist selten einfach. Jeder Mensch erlebt den Entzug anders und was dem einen hilft, funktioniert beim nächsten vielleicht gar nicht.
Für mich persönlich war die Erdungsmatte eine überraschend hilfreiche Unterstützung.
Sie hat:
meine Entspannung verbessert
meinen Schlaf unterstützt
mir kleine Ruheinseln im Alltag gegeben
Aber sie war nur ein Baustein von vielen.
Am Ende waren es vor allem die Kombination aus Wissen, Unterstützung, neuen Routinen und Durchhaltevermögen, die mir geholfen haben, wieder clean zu werden.
Wenn du gerade selbst mitten im Entzug steckst:
Bleib dran. Auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt – dein Körper und dein Kopf werden sich wieder erholen.
Und manchmal sind es genau diese kleinen neuen Ansätze, die den Unterschied machen. Vielleicht ist eine Erdungsmatte auch für dich der nächste kleine Schritt zu einem großen Erfolg. Hier findest du die Matte, die ich verwendet habe.
