Kiffen aufhören mit CBD: Eine effektive Unterstützung
Eine große Veränderung im Leben beginnt fast immer damit, dass man seine Komfortzone verlässt. Genau deshalb fällt es vielen Menschen so schwer, den ersten Schritt zu machen und endlich mit dem Kiffen aufzuhören.
Viele wissen eigentlich, dass sie etwas verändern wollen. Trotzdem halten sie sich zurück, weil sie Angst vor dem Cannabis-Entzug haben. Angst vor den Entzugserscheinungen, Angst vor der neuen Situation oder Angst davor, wie das Leben ohne Gras aussehen wird.
In diesem Beitrag erfährst du, woher diese Angst eigentlich kommt und welche 3 Methoden dir helfen können, sie zu überwinden, damit du deinen Cannabis-Entzug endlich starten kannst.
Der wichtigste erste Schritt ist zu verstehen, woher deine Angst überhaupt kommt. Denn nur wenn du den Ursprung kennst, kannst du sie auch überwinden.
Viele Menschen haben zum Beispiel Angst vor:
Cannabis wird oft genutzt, um Stress, Sorgen oder unangenehme Gefühle zu betäuben. Wenn du aufhörst zu kiffen, fällt diese „Betäubung“ plötzlich weg.
Dann tauchen Fragen auf wie:
Was mache ich eigentlich abends ohne Joint?
Wie gehe ich mit Stress um, ohne zu kiffen?
Was mache ich mit meiner ganzen freien Zeit?
Diese Gedanken sind vollkommen normal. Wichtig ist nur, dass du erkennst, dass die Angst vor dem Entzug meistens größer ist als der Entzug selbst.
Wenn du verstehen willst, was im Körper wirklich passiert, lies auch den Beitrag – Die 3 Phasen des Cannabis-Entzugs.
Bevor du deine Angst überwinden kannst, solltest du verstehen, warum Angst überhaupt existiert.
Angst ist ursprünglich ein Schutzmechanismus unseres Körpers. Sie sorgt dafür, dass wir in gefährlichen Situationen schnell reagieren können.
Das nennt man die sogenannte Fight-or-Flight-Reaktion – also kämpfen oder flüchten.
Früher bedeutete das zum Beispiel: Wenn ein Mensch einem wilden Tier begegnet ist, musste er schnell entscheiden, ob er flieht oder kämpft.
Heute erleben wir solche Situationen kaum noch. Trotzdem reagiert unser Gehirn oft genauso – auch bei Dingen, die eigentlich keine echte Gefahr darstellen.
Beim Cannabis-Entzug passiert genau das. Dein Gehirn interpretiert die Veränderung als Bedrohung und löst Angst aus, obwohl der Entzug eigentlich ein Schritt in ein gesünderes Leben ist.
Ein wichtiger Punkt ist: Angst entsteht häufig nicht durch die Situation selbst, sondern durch unsere Gedanken darüber.
Wir stellen uns Szenarien vor wie:
Diese Gedanken können dazu führen, dass wir den Entzug immer weiter hinauszögern.
Doch genau hier kannst du ansetzen. Wenn du verstehst, wie deine Gedanken funktionieren, kannst du auch lernen, sie zu verändern.
Es gibt nicht die eine perfekte Methode, die bei jedem funktioniert. Jeder Mensch hat andere Ängste und reagiert unterschiedlich darauf.
Die folgenden drei Strategien haben sich jedoch bei vielen Menschen als hilfreich erwiesen.
Viele Menschen versuchen, ihre Angst zu verdrängen. Sie tun so, als hätten sie keine Angst oder schieben das Thema einfach immer weiter vor sich her.
Das Problem dabei: Verdrängte Angst verschwindet nicht. Sie wird meistens sogar stärker.
Der erste Schritt ist deshalb, deine Angst anzuerkennen und zu akzeptieren.
Es ist völlig normal, Angst vor einem großen Schritt im Leben zu haben. Auch viele ehemalige Dauerkiffer berichten, dass sie vor dem Entzug große Zweifel hatten.
Wenn du deine Angst akzeptierst, kannst du beginnen, dich bewusst mit ihr auseinanderzusetzen.
Achtsamkeitsübungen oder Meditation können dir dabei helfen, deine Gedanken zu beruhigen und Abstand zu gewinnen.
Viele Menschen nutzen diese Techniken auch während des Entzugs, um Stress und innere Unruhe zu reduzieren.
Eine der effektivsten Methoden gegen Angst ist Konfrontation.
Das bedeutet: Statt vor deiner Angst wegzulaufen, stellst du dich ihr bewusst.
In der Psychologie wird diese Methode sogar gezielt eingesetzt und nennt sich Expositionstherapie.
Übertragen auf den Cannabis-Entzug bedeutet das:
Du wartest nicht länger auf den „perfekten Zeitpunkt“, sondern startest einfach.
Natürlich ist das leichter gesagt als getan. Aber viele Menschen stellen im Nachhinein fest, dass der Entzug weniger schlimm war als die Angst davor.
Wenn du verstehst, was im Entzug passieren kann, fällt dir dieser Schritt deutlich leichter. Ein guter Einstieg ist der Beitrag – Die 10 wichtigsten Fragen zum Cannabis-Entzug.
Oft entsteht Angst, weil wir uns eine Situation viel schlimmer vorstellen, als sie tatsächlich ist.
Das nennt man katastrophisierendes Denken.
Zum Beispiel:
„Der Entzug wird die schlimmste Zeit meines Lebens.“
Doch in Wirklichkeit berichten viele ehemalige Konsumenten später etwas ganz anderes:
Der Entzug war unangenehm, aber machbar.
Das Leben danach wurde deutlich besser.
Viele Probleme haben sich sogar gelöst.
Du kannst deine Perspektive verändern, indem du dir bewusst machst, was du gewinnen kannst, wenn du mit dem Kiffen aufhörst.
Wenn du deine Gedanken bewusst in diese Richtung lenkst, wird die Angst oft automatisch kleiner.
Angst vor dem Cannabis-Entzug ist völlig normal. Viele Menschen erleben genau diese Unsicherheit, bevor sie den ersten Schritt machen.
Wichtig ist nur, dass du dich von dieser Angst nicht dauerhaft aufhalten lässt.
Wenn du verstehst, woher deine Angst kommt und eine der drei Methoden anwendest – Akzeptanz, Konfrontation oder eine neue Perspektive – kannst du lernen, besser damit umzugehen.
Der Cannabis-Entzug ist kein leichter Weg, aber er kann der Anfang eines völlig neuen Lebens sein.
Und wenn du den Entzug nicht nur irgendwie überstehen willst, sondern dein Leben wirklich verändern möchtest, dann ist unser neu entwickeltes Online-Programm genau dafür gemacht.
Dort zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du den Entzug meisterst, Rückfälle vermeidest und die Person wirst, die du eigentlich schon lange sein wolltest. Damit du endlich das Leben führen kannst, das du dir tief im Inneren schon so lange wünschst.
