Kiffen aufhören: Legale Smart Drug Alternativen für den Fokus

Warum dein Kopf nach dem Aufhören so langsam ist

Du sitzt vor einer Aufgabe, liest denselben Satz dreimal und nichts bleibt hängen. Morgens kommst du nicht in die Gänge, mittags bist du schon wieder platt. Das heißt nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Dein Gehirn stellt sich gerade um.

Wer lange kifft, hat weniger Andockstellen für THC im Gehirn. Eine Studie mit Dauerkiffern hat gezeigt, dass sie sich nach etwa vier Wochen ohne Cannabis wieder erholt hatten (Hirvonen 2012). Bis dahin fehlen oft Antrieb und Konzentration.

Eine Auswertung vieler Studien macht Mut: Wer länger als 25 Tage nicht gekifft hatte, schnitt bei Gedächtnis und Aufmerksamkeit nicht mehr messbar schlechter ab (Schreiner und Dunn 2012). Welche Beschwerden sonst noch kommen können, liest du in Die 12 häufigsten Entzugserscheinungen durch Cannabis.

Was ist Focus von Brainzyme?

Focus ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln vom Hersteller Brainzyme. Es gibt drei Stärken: Original, Pro und Elite. Die Angaben in diesem Beitrag beziehen sich auf Focus Pro.

Eine echte Smart Drug ist Focus nicht. So nennt man meist Mittel wie Ritalin, die du nur mit Rezept bekommst. Focus enthält Koffein aus Guarana und Matcha, dazu L-Theanin, L-Tyrosin, Ginkgo, Cholin, Maca sowie einige Vitamine und Mineralstoffe.

Der eigentliche Wachmacher ist das Koffein. Die anderen Stoffe sollen die Wirkung runder machen. Was davon belegt ist, siehst du weiter unten in der Tabelle.

Für wen Focus interessant sein kann

Focus passt am ehesten zu dir, wenn du im Entzug vor allem müde und antriebslos bist, aber trotzdem arbeiten, lernen oder Auto fahren musst. Wenn dich eher Unruhe, Angst oder Schlaflosigkeit quälen, ist ein Wachmacher die falsche Richtung.

Wie müde du bist, hängt stark davon ab, wo du im Entzug gerade stehst. So sieht der Weg bei den meisten aus:

Wann dein Kopf wieder klarer wird

1. Reset: Tag 1 bis 5Du schläfst schlecht, bist unruhig und gereizt. Der Kopf ist voll, aber nicht klar.
2. Resilienz: Tag 5 bis Woche 3 oder 4Der Körper wird ruhiger, dafür fehlen oft Antrieb und Konzentration.
3. Fokus: bis Woche 7Der Antrieb kommt langsam zurück und du bleibst wieder länger bei einer Sache.
4. DanachKonzentration und Energie sind bei den meisten wieder auf ihrem normalen Stand.

In der Reset-Phase, wenn du kaum schläfst, bringt ein Wachmacher wenig. Spannender wird Focus in der Resilienz- und Fokus-Phase, wenn der Körper ruhiger ist, der Kopf aber noch nicht mitzieht. Mehr dazu steht in So laufen die 3 Phasen des Cannabis-Entzugs ab.

Was in den Kapseln steckt und was die Studien sagen

Hersteller versprechen gern viel, deshalb lohnt sich ein Blick auf die einzelnen Zutaten. Die Studien wurden mit den einzelnen Stoffen gemacht, nicht mit Focus selbst. Eine unabhängige Studie zu Focus als Ganzem haben wir nicht gefunden.

Die wichtigsten Zutaten im Überblick

Zutat	Wofür sie drin ist	Was die Studien sagen
Koffein und L-Theanin (aus Guarana und Matcha)	wacher und aufmerksamer werden	in den ersten zwei Stunden mehr Wachheit und Aufmerksamkeit, den größten Teil macht das Koffein
L-Tyrosin	Baustein für Dopamin, den Antriebs-Botenstoff	hilft eher bei kurzem Stress oder viel Kopfarbeit, nicht als Dauerlösung
Ginkgo	Durchblutung im Gehirn	bei gesunden Menschen kein messbarer Effekt auf Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Für Cholin, Maca und die Vitamine haben wir keine guten Studien gefunden, die bei gesunden Menschen einen besseren Fokus zeigen. Schaden müssen sie deshalb nicht. Eine Wirkung auf deinen Fokus kann dir hier aber niemand versprechen.

Unterm Strich ist Focus ein durchdachter Wachmacher mit Koffein. Wenn dir Kaffee hilft, morgens in die Gänge zu kommen, kann Focus das auch. Viele aus unserer Community empfinden die Wirkung als ruhiger als bei Kaffee.

So nimmst du Focus ein

Laut Hersteller nimmst du 2 Kapseln mit Wasser, etwa 60 Minuten nach dem Essen. Für eine stärkere Wirkung nimmst du sie mindestens 30 Minuten vor dem Essen. Mehr als 6 Kapseln am Tag sollen es nicht werden.

Zum Testen rät der Hersteller, mit einer Kapsel anzufangen. Zu Medikamenten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln hältst du mindestens zwei Stunden Abstand.

Nimm Focus nur morgens oder mittags. In einer Studie schliefen Menschen selbst dann schlechter, wenn sie das Koffein sechs Stunden vor dem Zubettgehen genommen hatten (Drake 2013). Im Entzug ist dein Schlaf ohnehin angeschlagen.

Sprich vorher mit deinem Arzt oder in der Apotheke, wenn du Medikamente nimmst, vor allem Blutverdünner wie ASS oder Marcumar. Dasselbe gilt bei Herzproblemen, hohem Blutdruck, Angststörungen, in der Schwangerschaft und in der Stillzeit. Die Verbraucherzentrale rät von Ginkgo-Produkten in Schwangerschaft und Stillzeit ganz ab.

Welche Nebenwirkungen auftreten können

Die meisten Beschwerden kommen vom Koffein: Herzklopfen, Unruhe, ein nervöser Magen oder schlechter Schlaf. Wenn du im Entzug ohnehin unruhig bist, kann Koffein das noch verstärken.

Einige aus unserer Community bekommen leichte Kopfschmerzen, wenn sie dazu zu wenig trinken. Trink also über den Tag genug Wasser.

Rechne außerdem Kaffee, schwarzen Tee und Energydrinks mit ein. Die europäische Lebensmittelbehörde EFSA hält für gesunde Erwachsene bis zu 400 Milligramm Koffein am Tag für unbedenklich, auf einmal bis zu 200 Milligramm. Wie viel Koffein in den Kapseln steckt, steht in der Nährwerttabelle der Packung.

Was deinem Kopf außer Kapseln hilft

Mit Wachmachern geraten viele im Entzug in denselben Ablauf. Er fängt harmlos an und endet in einer schlechten Nacht:

Der Kreis aus Müdigkeit und Koffein

Du bist morgens müde und unkonzentriert

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Am Nachmittag greifst du noch mal zu Koffein

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Die Nacht ist kurz und unruhig

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Abends kommst du nicht zur Ruhe

Guter Schlaf bringt deinem Kopf mehr als jede Kapsel. Wie du ohne Joint wieder besser in den Schlaf findest, liest du in Ohne Cannabis schlafen.

Auch Bewegung hilft. Schon ein zügiger Spaziergang am Vormittag bringt den Kreislauf in Schwung. Wie Sport dich durch den Entzug trägt, steht in Sport im Cannabis-Entzug.

Teil große Aufgaben in kleine Schritte und leg die schwierigen Sachen in die Tageszeit, in der du am wachsten bist. Wenn du dich allgemein leer und kraftlos fühlst, lies auch Keine Energie nach dem Kiffen aufhören.

Erfahrungen aus der Community

In unserer Community erzählen einige, dass Focus ihnen im Entzug geholfen hat, wieder durch den Arbeitstag zu kommen. Vor allem wer mit Müdigkeit und Konzentration kämpft, erwähnt das Mittel immer wieder.

Andere merken kaum einen Unterschied. Manche nehmen es später noch ab und zu, zum Beispiel an langen Arbeitstagen. Mehr persönliche Geschichten findest du in Erfahrungsberichte über den Cannabis-Entzug.

Unser Tipp: Wenn du Focus testen willst, kommst du über den Banner in diesem Beitrag direkt zum Hersteller. Nimm es zwei Wochen lang morgens und schreib dir jeden Abend kurz auf, ob du wirklich wacher warst.

Fazit

Focus ist kein Wundermittel und keine echte Smart Drug. Es ist ein gut gemachter Wachmacher, der dir in den zähen Wochen des Entzugs den Start in den Tag leichter machen kann.

Die Müdigkeit selbst geht bei den meisten nach einigen Wochen von allein. Bis dahin helfen Schlaf, Bewegung und ein klarer Tagesablauf mindestens genauso viel wie jede Kapsel.

Ein Hilfsmittel ersetzt keinen Plan. Unser Online-Programm begleitet dich Schritt für Schritt durch den Entzug, auch durch die Wochen, in denen dein Kopf noch nicht mitzieht.